{"id":36149,"date":"2025-07-02T14:02:44","date_gmt":"2025-07-02T17:02:44","guid":{"rendered":"https:\/\/redept.org\/blogosfera\/tristeza-no-inverno-professora-alerta-para-sinais-de-depressao-sazonal-e-da-dicas-de-cuidado\/"},"modified":"2025-07-02T14:02:44","modified_gmt":"2025-07-02T17:02:44","slug":"tristeza-no-inverno-professora-alerta-para-sinais-de-depressao-sazonal-e-da-dicas-de-cuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redept.com.br\/blogosfera\/tristeza-no-inverno-professora-alerta-para-sinais-de-depressao-sazonal-e-da-dicas-de-cuidado\/","title":{"rendered":"Tristeza no inverno: professora alerta para sinais de depress\u00e3o sazonal e d\u00e1 dicas de cuidado"},"content":{"rendered":"

Com a chegada do inverno<\/a> em diversas cidades do Brasil, \u00e9 comum sentir mais cansa\u00e7o, introspec\u00e7\u00e3o e at\u00e9 tristeza. Segundo a professora de Psicologia Isla Gon\u00e7alves, da UniCesumar, essa mudan\u00e7a de humor tem explica\u00e7\u00f5es hormonais, principalmente ligadas \u00e0 menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Em entrevista ao Conex\u00e3o BdF<\/a><\/em>, da R\u00e1dio Brasil de Fato<\/strong>, a especialista destaca que, embora seja natural um sentimento de des\u00e2nimo, \u00e9 importante ficar atento aos sinais de alerta.<\/p>\n

\u201cA depress\u00e3o sazonal chega devagar. Ela n\u00e3o chega: \u2018acordei com depress\u00e3o\u2019, n\u00e3o. Ela vai aos pouquinhos, aos pouquinhos, em raz\u00e3o das atividades, das introspec\u00e7\u00f5es\u201d, explica Gon\u00e7alves. Ela afirma que \u00e9 fundamental diferenciar quando a tristeza exige apenas aten\u00e7\u00e3o e cuidado ou quando j\u00e1 \u00e9 algo mais grave, que precisa de tratamento.<\/p>\n

Alguns dos comportamentos que merecem aten\u00e7\u00e3o: n\u00e3o querer sair de casa, evitar o conv\u00edvio social, deixar de cumprir tarefas cotidianas, perder o interesse por atividades que antes davam prazer e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es no apetite ou no sono. \u201cQuando come\u00e7a a ser prejudicial pra vida do cidad\u00e3o, ele n\u00e3o quer ir trabalhar, n\u00e3o quer produzir, se isola, isso j\u00e1 \u00e9 preocupante\u201d, pontua.<\/p>\n

A introspec\u00e7\u00e3o do inverno pode ser um convite ao autoconhecimento, mas tamb\u00e9m pode alimentar estados negativos. \u201c\u00c0s vezes, vamos dando uma vaz\u00e3o para isso e n\u00e3o percebemos que est\u00e1 alimentando algo ruim\u201d, destaca a professora. Ela orienta que \u00e9 importante ficar atentos aos pr\u00f3prios sentimentos e comportamentos. E, se notar algo diferente, procurar ajuda, seja com profissionais ou com a rede de apoio mais pr\u00f3xima.<\/p>\n

Como forma de preven\u00e7\u00e3o, Gon\u00e7alves recomenda a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. \u201cA atividade f\u00edsica aer\u00f3bica produz muita serotonina, horm\u00f4nio contr\u00e1rio do cortisol. Isso ajuda a dar uma estabilizada, principalmente porque vem a quentura do corpo, o suor. Ent\u00e3o \u00e9 muito legal inserir uma atividade f\u00edsica no cotidiano nesse per\u00edodo\u201d, diz.<\/p>\n

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Para ouvir e assistir<\/strong><\/h5>\n

O jornal\u00a0Conex\u00e3o BdF<\/em>\u00a0vai ao ar em duas edi\u00e7\u00f5es, de segunda a sexta-feira, uma \u00e0s 9h e outra \u00e0s 17h, na\u00a0R\u00e1dio Brasil de Fato<\/a><\/strong>,\u00a098.9 FM<\/strong>\u00a0na Grande S\u00e3o Paulo, com transmiss\u00e3o simult\u00e2nea tamb\u00e9m pelo\u00a0YouTube do Brasil de Fato<\/a>.<\/p>\n

O post Tristeza no inverno: professora alerta para sinais de depress\u00e3o sazonal e d\u00e1 dicas de cuidado<\/a> apareceu primeiro em Brasil de Fato<\/a>.<\/p>\n

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